Spiritüel Yolculuk Semboller ve Anlamları Üzerine

Spiritüel kişinin kendi ahlakı ve etiği de dahil olmak üzere, yaşamda genişleyen bir amaç ve anlam duygusu olarak tanımlanır. Dini uygulamaları ve buna dayalı olarak bir topluluğa dahil olmayı kapsayabileceği gibi, bir din veya dini grup tarafından tanımlanmayan kişisel uygulamaları da kapsayabilir.

Spiritüel inançlar daha yüksek bir güçle ilişkinin varlığını içerebilir ve hayata, ölüme ve gerçekliğin doğasına dair bakış açılarıyla ilişkilidir. Uygulamalar dua ve meditasyon gibi ritüelleri, dini törenlere katılımı veya Yoga, Tai Chi veya Qigong gibi fiziksel aktivitelere katılımı içerebilir.

Spiritüel sağlık veya bunun eksikliği, günlük refahımız ve yaşamın stres etkenleriyle başa çıkma yeteneğimiz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Aslında çalışmalar, Spiritüel inanca sahip kişilerin daha düşük düzeyde depresyon ve kaygı yaşadıklarını ve kan basıncının düşmesi gibi daha iyi sağlık belirtileri sergilediklerini göstermiştir .

Ruhsal sağlık, Sağlığın diğer yedi Boyutuyla etkileşim halindedir . Sağlıklı Yaşamın bir Boyutunda stres hissetmek, yönetilmediği takdirde yaşamın diğer alanlarındaki sağlıklı yaşamımızı kolaylıkla bozabilir. Düşünmeye zaman ayırmak, çevrenizdeki enerjilerin bilincinde olmak ve ruhsal sağlığı destekleyecek rutinler uygulamak bunu sürdürmek için çok önemlidir.

Amacınız yeni bir meditasyon yapmak veya ruhsal benliğinizle bağlantınızı geliştiren yeni bir aktivite denemek kadar basit olabilir. Fiziksel çevrenizde ruhsal sağlığınızı da geliştirecek değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz veya değişiklikler içsel olabilir ve sürekli öz disiplin gerektirebilir.

Size sağlayacağımız bilgiler ruhsal açıdan daha iyi bir yaşam tarzına doğru çalışmanıza yardımcı olacaktır.

 

Anlamı ve Gücü Olan 50’den Fazla Spiritüel Sembolleri Buradan Ulaşabilirsiniz.

Spiritüel Sağlığın Faydaları Nelerdir?

Ruhsal sağlığınızı korumanın birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları kendinizle ve günlük uygulamalarınızla ilgilidir, diğerleri ise etrafınızdaki dünyayı şekillendirme fırsatlarıyla ilgilidir.

Burada ruhsal sağlığın faydalarından sadece bazılarını listeledik:

• Hayatta bir amaç duygusu
• Belirsizlik zamanlarında rahatlık
• Kişisel sakinliği ve merkeziliği yeniden kazanmaya yönelik araçlar
• Kayıp zamanlarında kederi anlamlandırmanın bir yolu
• Sevgi ve bağışlama kapasitesinin artması
• Yaratıcılığın ve becerikliliğin kilidinin açılması
• Stres ve depresyonun azaltılması
• Sağlık ve refahta genel bir iyileşme
• Başkalarına hizmet etme motivasyonu
• Ortak inançlara sahip kişilerde topluluk duygusu

Spiritüel Sağlık Hedefleri Nasıl Belirlenir?

Yoğun modern dünyamızda ruhsal sağlığınızı destekleyecek değişiklikler yapmak zor görünebilir, ancak en önemli eylem ilk adımı atmaktır.

Kendinize her gün ulaşmanız için küçük hedefler belirlemek, yeni bir rutinin oluşmasına yol açabilir. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan Spiritüel refah hedeflerinizi desteklemelerini istemek, ister teşvik edici sözler söyleyerek, ister sadece inançlarınızı kabul edip kucaklayarak, size yardımcı olabilir.

Bir farkındalık günlüğü tutmak, ruhsal hedeflerinizi düzenli olarak ilerletmenize yardımcı olabilir. Her gün minnettar olduğunuz üç şeyi yazmak ve başardığınız yeni uygulamaları takdir etmek, hem olumlu bir zihniyeti korumanıza hem de başarı hissi yaratmanıza yardımcı olabilir.

Hedeflerinize doğru ilerlemek zor geliyorsa, benzer inanç sistemine sahip kişiler için çevrimiçi bir grup veya yerel bir hizmete veya dua grubuna katılarak benzer düşüncelere sahip kişilerden oluşan gruplar aramak yardımcı olabilir.

Aşağıda ruhsal sağlığınızı iyileştirecek hedefler belirlemeye yönelik bazı ipuçlarına bakıyoruz.

Spiritüel Sağlık İpuçları

Spiritüel sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken uygulayabileceğiniz çeşitli uygulamalar vardır. Favorilerimizi aşağıda sıraladık:

• Meditasyon: Meditasyon, nefes alıp verirken dikkat etmeyi ve zihnin bu görevden uzaklaştığını fark etmeyi içerir. Amaç kendinizi farkındalık konusunda eğitmek ve hayata sağlıklı bir bakış açısı kazandırmaktır. Meditasyonun , stresin neden olduğu inflamatuar tepkinin azaltılması da dahil olmak üzere sağlık açısından birçok fayda sağladığı gösterilmiştir .
• Dua: Dua, daha büyük bir güçten yardım istemek veya nimetlere karşı şükran ifadesi olarak tanımlanır. Dua bireysel olarak veya grup ortamında yapılabilir. Sevgi dolu bir ruhsal varlık hissi sağlayarak stresli zamanlarda rahatlık sağlayabilir. Araştırmalar, duanın sinir sistemini sakinleştirdiğini , savaş ya da kaç tepkisini durdurduğunu gösteriyor.
• Farkındalık: Farkındalık, o andaki duyularımızın ve duygularımızın farkında olma ve mevcut olma, bunları yorumlamadan veya yargılamadan gözlemleme uygulamasıdır. Farkındalık uygulamak, bedeni ve zihni rahatlatmak için nefes alma tekniklerini, yönlendirilmiş görüntüleri ve diğer yöntemleri içerir. Araştırmalar, farkındalığın hem çalışan hafızayı hem de odaklanmayı artırma yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor .
• Yoga: Yoga, nefesin kontrolünü, basit meditasyonu ve belirli vücut duruşlarının benimsenmesini içeren bir Spiritüel egzersiz şeklidir. Beden ve zihin arasında uyum sağlamak amacıyla sağlık ve rahatlama amacıyla dünya çapında yaygın olarak uygulanmaktadır. Araştırmalar Yoga’nın ömrü, bağışıklığı ve çok daha fazlasını geliştirebileceğini gösteriyor.
• Günlük tutma: Günlük tutma, duyguların dışsallaştırılmasına ve kişisel yansıma şansına izin veren bir özgür yazma biçimidir. Farkındalıkla birleştirildiğinde kişisel farkındalık ve ruhsal gelişim için güçlü bir araç haline gelebilir. Günlük tutmanın faydaları arasında Spiritüel içgörü ilerlemesinin izlenmesi, stresin yönetilmesi ve inancın desteklenmesi yer alır.
  sağlıklı yaşamın boyutları